2023年5月3日 / 最終更新日時 : 2023年5月5日 taishitsu-consultant メタボ 体脂肪を10％減らすには、何日かかるのか？ ダイエットとは「体重を減らす」ことではなく、「体脂肪を減らす」ことです。 できるだけ筋肉を減らさずに、体脂肪を減らすことが大事です。 それには体重だけでなく、体脂肪率と筋肉量を合わせて記録することが必要です。そうしないと […]
